【トランポリン】ボケーっと5分飛ぶだけでは痩せません【DABADA】

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『5分飛べばジョギング1km分の効果』という情報に踊らされ約1年前に購入しましたが、1ヵ月もやってる内に全く疲れなくなります。絶対にジョギングの方が効果的です。

僕は心臓が弱いので適度に鍛える為に買ったんですが、トランポリンはセレクトミスでした。TVみながら30分を目途にやってましたが、終わった時点で息切れもしません。そもそも有酸素運動になっていないので肺や心臓を鍛えるようなものではないです。バランスよく全身を鍛えたり、引き締めたりする運動だという認識で望んでください。

ダイエット目的だと効果はもっと現れるかもしれません。実際にトランポリンダイエットっていうのはかなり普及してます。そっち方面は調べた事ないので、ちょっと情報をまとめてみます。

 

・有酸素運動より効果が出やすい(5分飛べばいい)

・TVや音楽ききながら家で出来るから続けやすい

・全身の筋肉をバランスよく鍛える事ができる

・膝への負担も軽くピョンピョン飛ぶだけなので楽しい

・動きを加える事で脂肪燃焼効果が期待できる

・YouTubeの動画を見ながら一緒にするのが効果的

 

ざっと重要事項をまとめたらこんな感じですね。注意点は言うまでも無く、落ちない様に飛ぶ事です。下手に落ちたら怪我します。不安な方はハンドル付きトランポリンも多数販売されてますので検討されてください。

とにかく痩せるのは確かっぽいですが、僕の様にTV見ながらただ飛ぶだけではダイエット効果は薄いみたいですね。色々な動きを組み合わせる事が重要との事なので、なるべく短めのトランポリン動画を探して貼っておきます。

 

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